mar
2020
ashtanga yoga.
Diese Yoga Richtung begeistert mich seit mehr als 15 Jahren und lange Zeit kannte ich keine andere Yoga Richtung. Sie fasziniert mich nach wie vor und ich finde sie mehr als bereichernd. Es ist, als wäre ich auf einem Weg zu mir selber – zeigt sich in der Beweglichkeit und Flexibilität meines Köpers. Das ist sehr spannend – So halte ich mich fit.
meditation in bewegung –
abschalten vom alltag.
yoga – meine dritte leidenschaft.
auszeit.
Für Yoga ist niemand zu alt, zu jung, zu dick oder zu dünn, zu steif oder zu schwach. Jeder, der will, kann es üben. Denn die Praxis muss nicht perfekt sein, nicht besonders intensiv oder lang. Die Hauptsache ist, dass man regelmäßig und mit Freude übt. Dann kommt der Rest wie von allein. Man lernt von Beginn an die Reihenfolge der Asanas auswendig. Das bedeutet, dass man die eigene Yogapraxis überall mit hinnehmen kannt.
Während des Unterrichts wird wenig gesprochen und es läuft keine Musik. Konzentriert auf Atmung und Bewegung unterstützt der Lehrer die persönliche Yogapraxis mit Adjustments. Es ist Zeit sich selbst zu erforschen – eine dynamische Meditation.
Ich biete derzeit folgende Kurse an:
www.yogaraumwipp.de, Wipperfürth
Ashtanga Yoga hybrid | jeden Mittwoch von 20-21.30h, hybrid
www.yoga-bergisches-land.de, Ründeroth
Kinderyoga | Dienstag 17-18h
Yin Yoga hybrid | Freitag 18-19.30h
reine energie.
in und um uns herum.
In allen Kulturen dieser Erde wissen wir um die Urkraft des Lebens, jene Energie,
uns ins Leben bringt, uns am Leben hält, die Leben ist. In Indien heißt diese Kraft Prana (Atem),
und die Yogis sagen, dass sie tief aus unserem Innersten kommt,
immer da ist, ein ewiger Fluss pulsierender Energie.
Yoga ist ursprünglich ein Weg der Kraft. Die jahrtausendealte Philosophie lehrt uns,
dass es im Yoga nie darum geht, dass wir zu wenig Energie hätten oder uns diese zuführen müssten,
sondern allein darum, sich die Quellen der eigenen inneren Kraft zu erschliessen. Und wann könnte dies
bedeutsamer sein als jetzt in dieser hektischen Zeit, in der uns der Druck durch ständig
wechselnde Aufgaben im Alltag mehr und mehr die Energie und Ausdauer rauben? Und wie schaffen
wir es dann noch uns mit unserer inneren Energiequelle zu verbinden?
yin yoga.
sanft in die dehnung.
Der Gegensatz zur Dynamik – Yin Yoga ist eine Klasse, die für alle Yoga Levels geeignet ist. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Yin Yoga bietet eine wunderbare und ruhige Ausgleichsklasse zum dynamischen Yoga.
Jede Yoga-Session hinterlässt Spuren, macht Euch flexibler und gleichzeitig fliessender in der Bewegung. Yoga macht nicht nur den Körper fit. Yoga stärkt den Geist – macht Euch froher und entspannter. Probiert es aus.
meine ausbildung.
2017-18
Ashtanga Yoga, 2. Serie, bei Inken Shenar und Anna Rossow, Hamburg 200h
2016-17
Hatha Yoga, Institut für Yoga und Gesundheit Köln, AYA 300h
2005
Start mit Ashtanga Yoga, Yogawerkstatt Köln
Dank an meine Lehrer:
Beate Guttandin, Marion Schnitzler, Petra Müller, Inken Shenar, Anna Rossow, Katharina Kraalbeek, Anja Titsch, Kathy Cooper, Mark Darby, Eva Deutinger,
Ewa Makowska, Sat Inder S. Kahlsa.
zeit zum loslassen:
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Gerne setze ich mich mit Ihnen in Kontakt.
Ich freue mich auf Sie!
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